Data wydarzenia: 
21-01-2024

 

Życie jest pełne chwil szczęścia i spełnienia. Niestety u każdego z nas  zdarzają się również sytuacje trudne i kryzysowe.  Zapewne nie raz zdarzyło ci się czuć wyczerpanie psychiczne, związane z presją, nierealistycznymi celami, czy trudnymi relacjami w pracy lub w domu. Pojawiły się z zaskoczenia powodując w nas wiele emocji stresu, lęku o przyszłość. Cechą, która pozwala zachować równowagę i dobrostan psychiczny w obliczu wyzwań jest odporność psychiczna.

Szkolenie dla wielu osób stanowi przystanek na drodze życia, który pozwala się zatrzymać i zadbać o swoje wewnętrzne siły.

 

Temat:  Jak radzić sobie ze stresem, presją, zmęczeniem i jak wzmacniać odporność psychiczną?

Program:
- codzienne kryzysy
- test na poziom stresu
- co czyni nas silniejszymi, co nas osłabia
- test Sprężystości Psychicznej
- skąd bierze się odporność psychiczna
- fakty o silnych ludziach (środowisko, neurobiologia, genetyka, epigenetyka)
- umiejętność kierowania własnymi emocjami (ich wyrażanie, regulacja, analiza),
- regulacja pozytywnych emocji
- typy stylów radzenia sobie ze stresem
- sposoby radzenia sobie z konfliktami
- radzenie sobie z poczuciem przytłoczenia
- bronienie się przed stresem i agresją
- jak zachować siłę
- mały trening uważności
- instrukcja samoczynnego wyłączenia

 

ORIENTACYJNY PLAN SZKOLENIA:

11.00 – 11.15 rejestracja uczestników + zimne i gorące napoje

11.15 – 13.15 I część merytoryczna szkolenia

13.15 – 14.00 catering: lunch

14.00 – 16.00 II część merytoryczna szkolenia

16.00 – 17.00 Zakończenie oraz networking

 

TERMIN:  niedziela 21 styczeń 2024

CZAS SZKOLENIA:  11:00 – 16:00

GRUPA: 15 uczestników.

PROWADZĄCY:
Magdalena Gruszka
psychologa, psychoterapeuta, pedagog.
Moją pasją jest psychologia (przede wszystkim w jej praktycznym wymiarze). Pasję tę w szczególności przekładam w pracy z ludźmi jako terapeuta, coach, szkoleniowiec. Na co dzień zajmuje się terapią indywidualną, par i rodzin. Specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych i depresji oraz poradnictwie rodzinnym i wychowawczym.
Przyjmujemy prywatnie oraz na ubezpieczenie.

CENA I ZAPIS:

Koszt: € 120 incl. Btw
Zapisu można dokonać wysyłając zgłoszenie na biuro@centrumrozwoju.nl ,
telefonicznie +31 616 145 245 lub kupując bilet bezpośrednio tutaj >> KUP BILET

MIEJSCE SZKOLENIA:
Sala naszego Centrum Rozwoju Osobistego – LORE w Nieuw-Vennep,  Boekweitstrat 66

Możliwy dojazd:
pociągiem, od stacji kolejowej jest zaledwie 1 km,
autobusem linii:  57,162,164
samochodem, bezpłatny parking koło naszego Centrum

*Gwarantujemy miejsce na szkoleniu tylko po zatwierdzeniu wpłaty na konto bankowe: NL07RABO0191973599,  Lore.

Uwaga! Liczba miejsc ograniczona.