Jump to navigation
Jak zarządzać stresem i wykorzystać motywację?
GRUPA DOCELOWA
Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, którym towarzyszą nie tylko bodźce negatywne, takie jak strach, przepracowanie, brak snu, zmartwienie, choroba, czyjaś śmierć, ale także pozytywne, jak wielka radość czy miłość. Szkolenie jest również dla osób które chcą zmienić coś w swoim życiu i ruszyć z miejsca. Podczas treningu zmierzysz poziom własnego aktualnego stresu. Rozpoznasz własne strategie radzenia sobie ze stresem, poznasz techniki zarządzania stresem. Dowiesz się jak stres wpływa na motywację oraz odpowiesz sobie na pytanie; czy aby na pewno dobrze się motywujesz?
Każdego człowieka motywują inne czynniki, dlatego należy stosować różne ćwiczenia i odnaleźć indywidualny motywacyjny system nagród.
Natomiast długofalowy stres może wywołać konflikty małżeńskie, rodzinne, zawodowe. Niestety, gdy człowiek długo przebywa w sytuacji stresowej i nie widzi z niej wyjścia, jego organizm zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Najpierw zawodzi nasza psychika. Mamy huśtawkę nastrojów - od rozdrażnienia do apatii. Pojawiają się lęki, kłopoty ze snem oraz koncentracją, nerwica, a nawet depresja.
Zapanuj nad swoim stresem, obudź w sobie motywację i zachowaj higienę zdrowia psychicznego.
PROGRAM SZKOLENIA
1. Pojęcie „stresu” - pozytywne i negatywne konsekwencje jego wystąpienia 2. Sposoby radzenia sobie z krytyką, zewnętrzne źródła stresu, dlaczego inni nas stresują? 3. Indywidualne wzorce myślenia, jak zwalczać zjawisko „wypalenie zawodowe” w pracy? 4. Indywidualne różnice w radzeniu sobie ze stresem 5. Techniki i strategie ułatwiające równowagę i harmonię 6. Styl życia antystresowy, czyli jak kontrolować emocje i zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu 7. Jak rozwinąć swój potencjał? 8. Czym jest charyzma i czy musisz się z nią urodzić? 9. Jak chwalić i wyrażać krytykę 10. Indywidualna analiza i wykorzystanie twoich mocnych i słabych stron 11. Jak wpłynąć na motywację grupy a jak motywować jednostkę? 12. Definiowanie i wizualizacja celów 13. Rodzaje i źródła motywacji 14. Testy osobowości i wskazówki dotyczące rozwoju 15. ćwiczenia praktyczne
ORIENTACYJNY PLAN SZKOLENIA:
11.00 – 11.15 rejestracja uczestników + zimne i gorące napoje
11.15 – 13.45 I część merytoryczna szkolenia
13.45 – 14.30 catering: lunch
14.30 – 17.00 II część merytoryczna szkolenia
17.00 – 18.00 Zakończenie oraz networking
Ponadto:
Nasze szkolenie prowadzone jest zgodnie z regułą: "MINIMUM TEORII I MAKSIMUM PRAKTYKI", a wszystkie ćwiczenia mają charakter interakcyjny.TERMIN: niedziela 07-go marca 2021CZAS SZKOLENIA: 11:00 – 18:00GRUPA: 15 uczestników.PROWADZĄCY:Magdalena Gruszka psycholog, psychoterapeuta, pedagog. Na co dzień zajmuje się terapią indywidualną, par i rodzin. Specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych i depresji oraz poradnictwie rodzinnym i wychowawczym. Przyjmuje prywatnie oraz na ubezpieczenie.CENA I ZAPIS:Koszt: € 85 incl. BtwBilet możesz zakupić bezpośrednio klikając tutaj ->-> KUP BILET
