Data wydarzenia: 
03-04-2016

Warsztat psychologiczny - zajadanie emocji

 

DLA KOGO

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które:

  • sądzą, że mają problem z ilością spożywanego jedzenia
  • nie kontrolują tego, kiedy i co jedzą
  • zajadają stres i złość
  • sięgają po jedzenie w trudnych chwilach, pod wpływem emocji lub/i kiedy się nudzą
  • nagradzają się lub pocieszają się jedzeniem
  • jedzą nawykowo, a wolałaby tego nie robić
  • nie wiedzą, dlaczego jedzą, gdy nie są głodne
  • czują się bezsilne wobec słodyczy i przekąsek

oraz

  • są gotowe, by przyjrzeć się psychologicznym przyczynom swojego objadania się
  • są gotowe do dalszej pracy nad sobą.

 

PROGRAM

  • świat emocji – ich rola i znaczenie
  • zagadnienia poznawczo-behawioralnego podejścia do tematyki zajadania emocji
  • głód fizjologiczny a emocjonalny (czyli kiedy głodny jest brzuch, a kiedy głowa)
  • przyczyn objadania się oraz wyzwalacze takiego zachowania (m.in. napięcia emocjonalnego czy warunkowania instrumentalnego)
  • strategia jak radzić sobie z napadami głodu
  • strategia radzenia sobie ze stresem
  • elementy Mindfulness
  • praktyczne ćwiczenia, dzięki którym zyskasz większą kontrolę nad odjadaniem się oraz zobaczysz obszary do dalszej pracy nad sobą.

 

 

Termin:   03.04.2016 niedziela godz. 14:00 – 18:00

Liczebność grupy:  8-15 uczestników.

Koszt:  35 €    (w cenie przerwa kawowa i zdrowy poczęstunek)

Adres szkolenia:  Hoofdweg 1358,  Nieuw Vennep.

Zapisy:
e-mail: http://centrumrozwoju.nl/pl/kontakt
lub
telefonicznie:   +31 647 836 826

Opłaty za szkolenie należy uiścić na: Konto bankowe IBAN:  NL07RABO0191973599,  Lore, Nieuw Vennep.

Gwarantujemy miejsce na szkoleniu tylko po zatwierdzeniu wpłaty na konto bankowe.
Ilość miejsc ograniczona.