Data wydarzenia: 
07-03-2021

 

Jak zarządzać stresem i wykorzystać motywację?

 

GRUPA DOCELOWA

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, którym towarzyszą nie tylko bodźce negatywne, takie jak strach, przepracowanie, brak snu, zmartwienie, choroba, czyjaś śmierć, ale także pozytywne, jak wielka radość czy miłość. Szkolenie jest również dla osób które chcą zmienić coś w swoim życiu i ruszyć z miejsca.
Podczas treningu zmierzysz poziom własnego aktualnego stresu. Rozpoznasz własne strategie radzenia sobie ze stresem, poznasz techniki zarządzania stresem. Dowiesz się jak stres wpływa na motywację oraz odpowiesz sobie na pytanie; czy aby na pewno dobrze się motywujesz?

Każdego człowieka motywują inne czynniki, dlatego należy stosować różne ćwiczenia i odnaleźć indywidualny motywacyjny system nagród.

Natomiast długofalowy stres może wywołać konflikty małżeńskie, rodzinne, zawodowe. Niestety, gdy człowiek długo przebywa w sytuacji stresowej i nie widzi z niej wyjścia, jego organizm zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Najpierw zawodzi nasza psychika. Mamy huśtawkę nastrojów - od rozdrażnienia do apatii. Pojawiają się lęki, kłopoty ze snem oraz koncentracją, nerwica, a nawet depresja.

Zapanuj nad swoim stresem, obudź w sobie motywację i  zachowaj higienę zdrowia psychicznego.

 

PROGRAM SZKOLENIA

1. Pojęcie „stresu” - pozytywne i negatywne konsekwencje jego wystąpienia
2. Sposoby radzenia sobie z krytyką, zewnętrzne źródła stresu, dlaczego inni nas stresują?
3. Indywidualne wzorce myślenia, jak zwalczać zjawisko  „wypalenie zawodowe” w pracy?
4. Indywidualne różnice w radzeniu sobie ze stresem
5. Techniki i strategie ułatwiające równowagę i harmonię
6. Styl życia antystresowy, czyli jak kontrolować emocje i zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu
7.  Jak rozwinąć swój potencjał?
8. Czym jest charyzma i czy musisz się z nią urodzić?
9. Jak chwalić i wyrażać krytykę
10. Indywidualna analiza i wykorzystanie twoich mocnych i słabych stron
11. Jak wpłynąć na motywację grupy a jak motywować jednostkę?
12. Definiowanie i wizualizacja celów
13. Rodzaje i źródła motywacji
14. Testy osobowości i wskazówki dotyczące rozwoju
15.  ćwiczenia praktyczne

 

ORIENTACYJNY PLAN SZKOLENIA:

11.00 – 11.15 rejestracja uczestników + zimne i gorące napoje

11.15 – 13.45 I część merytoryczna szkolenia

13.45 – 14.30 catering: lunch

14.30 – 17.00 II część merytoryczna szkolenia

17.00 – 18.00 Zakończenie oraz networking

Ponadto:

  • weźmiesz udział w ćwiczeniach indywidualnych i grupowych
  • weźmiesz udział w losowaniu książek:
  • zjesz pyszny lunch
  • a po 17:00  zapraszamy na lampkę wina, przy której znajdzie się przestrzeń do wymiany doświadczeń oraz dyskusji i refleksji.
     
  • Zapisz się już dziś.

    Nasze szkolenie prowadzone jest zgodnie z regułą: "MINIMUM TEORII I MAKSIMUM PRAKTYKI", a wszystkie ćwiczenia mają charakter interakcyjny.
    TERMIN:   niedziela 07-go marca 2021
    CZAS SZKOLENIA:  11:00 – 18:00
    GRUPA: 15 uczestników.
    PROWADZĄCY:
    Magdalena Gruszka
    psycholog, psychoterapeuta, pedagog.
    Na co dzień zajmuje się terapią indywidualną, par i rodzin. Specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych i depresji oraz poradnictwie rodzinnym i wychowawczym.
    Przyjmuje prywatnie oraz na ubezpieczenie.

    CENA I ZAPIS:
    Koszt: € 85 incl. Btw
    Bilet możesz zakupić bezpośrednio klikając
    tutaj ->-> KUP BILET

  • Pytania można kierować na biuro@centrumrozwoju.nl , lub telefonicznie +31 616 145 245
    MIEJSCE SZKOLENIA:
    Sala naszego Centrum Rozwoju Osobistego – LORE w Nieuw-Vennep,  Boekweitstrat 66

    Możliwy dojazd:
    pociągiem, od stacji kolejowej jest zaledwie 1 km,
    autobusem linii:  57,162,164
    samochodem, bezpłatny parking koło naszego Centrum

    *Gwarantujemy miejsce na szkoleniu tylko po zatwierdzeniu wpłaty na konto bankowe: NL07RABO0191973599,  Lore.
                                           Uwaga! Liczba miejsc ograniczona!
  •                                              Efekty mogą być zaskakujące.